Este libro te hara vivir más (o por lo menos, mejor)

Club de Lectura i Benestar
Conduït per la Isabel Ridaura i la Marina Díaz, referents de Benestar Emocional i Salut Comunitària del CAP de Blanes

Comentarem: Este libro tte hara vivir más (o por lo menos, mejor), de Tamara pazos

Places limitades

inscripcions a la Biblioteca.

SINOPSI

RELAXA'T! DESCANSA! FES ESPORT! VAL, VAL… PERÒ COM?

Avui vivim més, però vivim millor? El món laboral i l'auge de l'era digital han fomentat el sedentarisme, els mals hàbits alimentaris i l'estrès crònic, i moltes persones se senten malament perquè no poden dedicar el temps necessari al seu benestar.

Tamara Pazos, biòloga especialitzada en neurociència, fa anys que investiga com utilitzar la divulgació científica com a prevenció de riscos per a la salut i recull en aquesta completíssima guia les cinc grans àrees en què, amb petits canvis, aconseguirem reajustar les nostres rutines i millorar la nostra salut:

Els ritmes circadians, que ens regulen
El somni, que ens repara
L'atenció, que ens connecta al present
L'exercici físic, que ens dóna vigor
L'alimentació, que ens nodreix
Amb rigor científic, un estil amè i molt pràctic, Aquest llibre et farà viure més (o si més no millor) presenta pautes senzilles i per a totes les butxaques que ens permetran desenvolupar bons hàbits. Un manual de referència per a qui vulgui gaudir d'una vida saludable sense culpes ni pressions